Programa

Manejo del Estrés

Duración de la Sesión: 50 – 60 min

Sesiones por Semana: 1-2

Duración del Curso: Taller permanente

Temas que puede incluir el programa para manejo del estrés según sus necesidades:

Respiración (Pranayama).
Relajación para liberar el estrés
Diversas meditaciones para manejo del estrés el mundo laboral
Meditación para eliminar el estrés y la ansiedad.
Visualización creativa.
Atención plena.
Meditaciones guiadas.
Meditación con mantras.
Construcción de mantras personales.
Yoga para manejo del estrés, el enojo,
la ansiedad y la tristeza en el mundo laboral.
Asanas para descontracturar cuello,
hombros y espalda baja.
Administración del tiempo.
Alimentación para el estrés.
Comunicación humana.
El poder de la presencia
en el mundo laboral.

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